Asertywność - Michael Emmons - Książka | Gandalf.com.pl
Ulubione
Kategorie
przeczytaj fragment

Asertywność (miękka)

Sięgaj po to, czego chcesz, nie raniąc innych

książka

Asertywność, Sięgaj po to, czego chcesz, nie raniąc innych - opis produktu:

Nowe wydanie bestsellera, który sprzedał się w ponad milionowym nakładzie na całym świecie!

Bezczelna czy pewna siebie? Asertywny czy agresywny? Granica między tymi postawami jest cienka i nieoczywista. Jak więc wyrażać swoje uczucia i potrzeby, nie raniąc innych ludzi? Jak komunikować swoje racje i przekonania, jednocześnie uwzględniając prawa drugiej strony? Jak obronić swoje stanowisko bez przekrzykiwania i poniżania rozmówcy?

Asertywność to umiejętność zdrowego wyrażania siebie oraz tworzenia pozytywnych, równorzędnych relacji, której trzeba się po prostu nauczyć. W tym pomoże ten bestsellerowy poradnik, który został przetłumaczony na ponad dwadzieścia języków. Pokazano tu, krok po kroku, jak pokonać przeszkody na drodze do asertywnego myślenia i działania. To polecany przez psychologów najbardziej kompletny i praktyczny trening asertywności.

W książce znajdziesz techniki, które pomogą ci wzmocnić poczucie własnej wartości i naprawić relacje z ludźmi. Nie musisz dłużej ukrywać nieprzyjemnych uczuć ani obawiać się ich wyrażania. Nie musisz wykrzykiwać swoich racji ani zachowywać się agresywnie. Nie musisz również zgadzać się na wszystko ani pozwalać na to, by inni źle cię traktowali.

Książka Asertywność Sięgaj po to, czego chcesz, nie raniąc innych, pochodzi z wydawnictwa GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne. Autorami książki są Michael Emmons, Robert Alberti. Książka Asertywność liczy 336 stron. Jej wymiary to 145x205. Oprawa jest miękka. Publikacja dostępna jest również w formie elektronicznej.
S
Szczegóły

Książkowe bestsellery z tych samych kategorii

  • -35%
Instagram bez filtra Historia od środka miękka
29,18 zł 44.90
Wysyłka w 24h
Dodaj do koszyka
  • -35%
Ikabog twarda
29,18 zł 44.90
Wysyłka w 24h
Dodaj do koszyka
  • -41%
Przeplatanki rymowanki Zgraja Mikołaja twarda
19,46 zł 32.98
Wysyłka w 24h
Dodaj do koszyka
  • -34%
Amerykański brud miękka
29,63 zł 44.90
Wysyłka w 24-48h
Dodaj do koszyka
  • -36%
Wielka księga Bożego Narodzenia twarda
17,92 zł 28.00
Wysyłka w 24h
Dodaj do koszyka
Zakładka drewniana Kobieta z balonem  
9,21 zł
Wysyłka w 24-48h
Dodaj do koszyka

Recenzje
image Nie wiesz, czy kupić? Sprawdź recenzje
Książka
Asertywność, Sięgaj po to, czego chcesz, nie raniąc innych

4.1/5 ( 9 ocen )
    5
    4
    4
    4
    3
    0
    2
    0
    1
    1

Zaloguj się i napisz recenzję na min. 700 znaków. Akceptując regulamin bierzesz udział w cotygodniowym plebiscycie. Do wygrania kupon 50 PLN i 15 punktów klienta.

imię, nazwisko lub nick:
Twoja ocena:
Twoja recenzja:
Wprowadź tekst z obrazka:

W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.

brak oceny

Monika Urban

  • 5-08-2019
  • 18:44

Share to TwitterShare to WykopShare to Więcej
W zgodzie z samym sobą
| Dodano: 5 sierpień 2019 | Dodany przez: Monika Urban
Okładka
Asertywność to podstawowa umiejętność komunikacji. Bycie asertywnym oznacza, że wyrażasz się skutecznie i bronisz swojego punktu widzenia, a jednocześnie szanujesz prawa i przekonania innych.


Asertywność może również pomóc zwiększyć poczucie własnej wartości i zdobyć szacunek innych. Może to pomóc w zarządzaniu stresem, szczególnie jeśli masz tendencję do przyjmowania zbyt wielu obowiązków, ponieważ trudno ci odmówić.

Niektórzy ludzie wydają się z natury asertywni. Jednak jeśli nie jesteś jednym z nich, możesz nauczyć się tej umiejętności. Doskonałą lekturą, która pomoże nam nabyć umiejętność zdrowego wyrażania siebie oraz budowania pozytywnych relacji z innymi jest książka - ASERTYWNOŚĆ Sięgaj po to, czego chcesz, nie raniąc innych - Michaela Emmonsa i Roberta Albertia.

Według nich bycie asertywnym opiera się na wzajemnym szacunku, jest to skuteczny i dyplomatyczny styl komunikacji. Bycie asertywnym pokazuje, że szanujesz siebie, ponieważ jesteś gotów bronić swoich zainteresowań i wyrażać swoje myśli i uczucia. Autorzy pokazują także, że dzięki asertywności jesteś świadomy praw innych i jesteś gotów pracować nad rozwiązywaniem konfliktów. To zdrowszy styl komunikacji, który oferuje wiele korzyści. Pomaga powstrzymać ludzi od przekraczania granic, które sprawiają nam ból. Jeśli chcesz zmienić swój styl porozumiewania się z innymi, możesz nauczyć się komunikować w zdrowszy i bardziej efektywny sposób. Właśnie dzięki tej książce.

Czytelnikom pokazano w niej, jak krok po kroku, rozwinąć skuteczne wyrażanie siebie, kładąc nacisk na asertywność równych relacji, pokonać niepokój interpersonalny, zaspokoić swoje potrzeby w relacjach, stworzyć relacje o większej równości, ustanowić ograniczenia w życiu i relacjach, uczyć się i stosować umiejętności asertywności i stać się bardziej skutecznym w wyrażaniu potrzeb.

Zawarte są w niej informacje na temat życia w społeczeństwie wielokulturowym. Większość z nas ma trudności z komunikowaniem się asertywnie, ponieważ - w ten czy inny sposób - boimy się komuś sprawić przykrość, jeśli mamy odmienne zdanie. Ostatecznie nawyk komunikowania się w sposób asertywny - w dłuższej perspektywie prowadzi do najlepszych rezultatów.

Lektura książki zdecydowanie poszerzy naszą wiedzę o asertywności na wiele różnych sposobów, z których niektóre to: jak asertywnie zajmować się podejściem do siebie i stawaniem się osobą asertywną, jak kontrolować swoimi myślami i gniewem, ludźmi, którzy są wobec nas agresywni, jak asertywnie zachowywać się w pracy, ale także poznać czym jest asertywność w związkach i seksualności.

Ostatecznie asertywność dotyczy wartości - oznacza to, że mamy żyć zgodnie z naszymi wartościami, a nie cudzymi.

Pamiętaj, że uczenie się asertywności wymaga czasu i praktyki. Nie oczekuj, że od razu w pełni zrozumiesz asertywność. Spodziewaj się wewnętrznych blokad, częstych porażek i braku opanowania. I tak jak wszystko w życiu wymaga czasu, spodziewaj się, że i ten proces będzie go wymagał. To ile zalet niesie wraz z sobą ? jeśli spróbujesz stawać się asertywnym, niebawem się o tym przekonasz:

? Być asertywnym oznacza, że jesteśmy szczerzy wobec siebie, wobec własnych wartości i jesteśmy gotowi postępować zgodnie z nimi.
? Mówiąc dokładniej, asertywna komunikacja oznacza, że jesteśmy gotowi i jesteśmy w stanie wyrazić nasze pragnienia i uczucia bezpośrednio i z szacunkiem.
? Zachowanie asertywności może być trudne, ponieważ inni ludzie często reagują negatywnie, w wyniku czego możemy się bać lub czuć się nieswojo. Nauczysz się nad tym zapanować.
? Korzyści z bycia asertywnym są zbyt liczne, by je wymienić, ale niektóre z najważniejszych obejmują zwiększoną pewność siebie, mniejszy lęk i zależność, lepsze relacje i mniej niechęci do innych.

Dzięki temu poradnikowi nie tylko poczujesz się silniejszy. Nabierzesz nowej pewności siebie, która rozkwitnie we wszystkich obszarach twojego życia. Skorzystaj z tych procesów i kroków, a poznasz doskonały sposób na potwierdzenie siebie.

Czy recenzja była pomocna?
brak oceny

Coś Na Półce

  • 5-02-2019
  • 22:15

Asertywnie.

Asertywność - umiejętność istotna, przydatna, a także konieczna do opanowania. Przy tym wcale nie jest ona łatwa do osiągnięcia, a także do stosowania w praktyce. No ale w końcu nic co jest ważne nie przychodzi łatwo.

Autorzy niniejszej książki skupiają się na kolejnych stronach nawet nie tyle na samej istocie asertywności, co na aspektach związanych z jej kształtowaniem w samym sobie oraz na jej stosowaniu w praktyce. W kontekście kształtowania w sobie tej cechy niezbędny jest pewien świadomy dialog z własnym wnętrzem, praktyczne zastosowanie zaś nabytej już cechy wiąże się z wieloma zagadnieniami, jak konieczność pogodzenia dobra własnego z nie ranieniem innych, czy budowanie na bazie asertywności prawidłowych relacji z innymi. Całość zagadnienia nierozerwalnie jest kolei z związana z umiejętnością rozgraniczenia asertywności od pewnej stanowczości czy nawet agresywności w obyciu, a także pewności siebie od, chociażby, zwykłej bezczelności.

Temat jest szalenie złożony, sednem sprawy zaś jest to, że asertywność z całą pewnością nie jest czymś łatwym do wykształcenia, a jeśli nawet coś takiego już się uda, to nic nie jest dane raz na zawsze - umiejętność bycia asertywnym trzeba nieustannie ćwiczyć i udoskonalać. To swoisty trening asertywności, którzy autorzy opisują przedstawiając jednocześnie szereg umożliwiających to zadanie ćwiczeń. W wielkim skrócie sprowadzają się one do tego, żeby w pierwszej kolejności zdefiniować własne mocne i słabe strony, następnie zmienić pod kątem bycia asertywnym sposób myślenia i działania, a następnie nieustannie stosować nowe umiejętności w praktyce, dążąc do pewnego zdrowego balansu między dobrem własnym, a nie czynieniem krzywdy otoczeniu.

Tematyka poruszona przez autorów nie jest zadaniem łatwym do wykonania, jednak roli asertywności w naszym życiu nie sposób przeceniać. Z całą pewnością ta cecha i umiejętność powinna być obecna w naszym życiu, a to z prostego powodu - dzięki niej życie staje się prostsze. Jednak nikt z nas nie żyje w próżni, a nasze działania wpływają zawsze na otoczenie, zatem nawet tak pożądaną cechę trzeba nieustannie ćwiczyć i udoskonalać każdego dnia.

Niniejsza książka to jedno z lepszych opracowań dotyczących opisywanego tematu, jakie miałem okazję mieć w rękach. Oby jak najwięcej takich książek :)

Czy recenzja była pomocna?
brak oceny

Zofia

  • 5-01-2012
  • 18:47

Bardzo polecam wszystkim tę książkę, bo jest dobrze napisana i "do rzeczy"

Czy recenzja była pomocna?