Super stawy

książka

Wydawnictwo Aha!
Oprawa miękka
  • Dostępność niedostępny

Opis produktu:

Czy jeśli się rozciągam, są mi potrzebne osobne ćwiczenia do rozruszania stawów? - Tak, ponieważ są to dwie zupełnie różne sprawy.
Ruchomość stawów jest czymś innym niż rozciągnięcie i elastyczność mięśni. Zauważ, że np. uzyskasz pełny ruch w stawie biodrowym, gdy stojąc prosto, przyciągniesz zgięte kolano do klatki piersiowej. A to nie wymaga rozciągnięcia. Natomiast, gdybyś rozciągał się i podnosił nogę wyprostowaną, mięśnie z tyłu ud napną się dużo wcześniej i wstrzymają ruch, nie pozwalając na pełny trening stawu. Toteż ćwiczenia zapewniające dobrą ruchomość, siłę i zdrowie stawów stanowią odrębny zestaw od ćwiczeń rozciągających.

* Jak zapewnić sobie bezpieczną ruchomość stawów
* Jak ochronić się przed kontuzjami
* Jak pozbyć się sztywności ciała
* Jak zabezpieczyć stawy przed zwyrodnieniem
* Jak zapobiegać artretyzmowi w późniejszym wieku
* Jak łagodzić skutki zapalenia stawów

Maksymalny ruch bez bólu
Bezpieczna mobilność
Siła i gibkość
S
Szczegóły
Dział: Książki
Wydawnictwo: Aha!
Oprawa: miękka
Wprowadzono: 17.12.2010

RECENZJE - książki - Super stawy

4.6/5 ( 8 ocen )
  • 5
    6
  • 4
    1
  • 3
    1
  • 2
    0
  • 1
    0