Opis produktu:
Czy jeśli się rozciągam, są mi potrzebne osobne ćwiczenia do rozruszania stawów? - Tak, ponieważ są to dwie zupełnie różne sprawy.Ruchomość stawów jest czymś innym niż rozciągnięcie i elastyczność mięśni. Zauważ, że np. uzyskasz pełny ruch w stawie biodrowym, gdy stojąc prosto, przyciągniesz zgięte kolano do klatki piersiowej. A to nie wymaga rozciągnięcia. Natomiast, gdybyś rozciągał się i podnosił nogę wyprostowaną, mięśnie z tyłu ud napną się dużo wcześniej i wstrzymają ruch, nie pozwalając na pełny trening stawu. Toteż ćwiczenia zapewniające dobrą ruchomość, siłę i zdrowie stawów stanowią odrębny zestaw od ćwiczeń rozciągających.
* Jak zapewnić sobie bezpieczną ruchomość stawów
* Jak ochronić się przed kontuzjami
* Jak pozbyć się sztywności ciała
* Jak zabezpieczyć stawy przed zwyrodnieniem
* Jak zapobiegać artretyzmowi w późniejszym wieku
* Jak łagodzić skutki zapalenia stawów
Maksymalny ruch bez bólu
Bezpieczna mobilność
Siła i gibkość
Szczegóły | |
Dział: | Książki |
Wydawnictwo: | Aha! |
Oprawa: | miękka |
Wprowadzono: | 17.12.2010 |