Mindfulness: Żyj tu i teraz / Krótkie ćwiczenia uważności dla spokojnego życia (pakiet)

Opis produktu:

Bestsellerowe najprzystępniejsze poradniki dla tych, którzy nie wierzą w techniki relaksacji i nie mają czasu.

Mindfulness Żyj tu i teraz. Praktyka uważności dla każdego (bez medytacji).

Zbyt często życie biegnie zbyt szybko obok ciebie. Nie doświadczasz go w pełni, bo pochłaniają cię myśli o tym, co musisz zrobić jutro albo rozprasza to, co już się zdarzyło wczoraj. Zatrzymaj się, zacznij żyć inaczej.
Uważność pozwala doświadczyć życia w chwili, gdy ono trwa, zamiast przez nie pędzić. Dzięki poradom i wskazówkom wybitnej terapeutki Gill Hasson będziesz mógł:

- Stosować pozytywne wzorce myślenia i zachowania.
- Zyskać spokój i pewność siebie.
- Uwolnić się od złych myśli i schematów myślowych.
- Wprowadzić pozytywne zmiany w relacjach z ludźmi.

Mindfulness. Krótkie ćwiczenia uważności dla spokojnego życia (bez medytacji). Uzupełnienie bestsellera Mindfulness. Żyj tu i teraz.

Ponad 100 krótkich i łatwych ćwiczeń. Pomogą ci zapanować nad stresem, osiągnąć spokój, równowagę wewnętrzną i poczuć radość życia. Ta książka pokaże ci jak:

- Zwolnić tempo.
- Świadomie panować nad swoimi myślami i życiem.
- Dostrzegać piękno każdej chwili.
- Być pewniejszym siebie i lepiej siebie oceniać.
- Radzić sobie z oczekiwaniami innych ludzi, stresem, niepokojem
i zmartwieniami.

GILL HASSON od 20 lat prowadzi treningi uważności dla osób z różnych środowisk i w różnych sytuacjach życiowych. Jest nauczycielem University of Sussex, prowadzi szkolenia w QA, jednej z największych
w Wielkiej Brytanii firm zajmujących się treningami interpersonalnymi i rozwojem osobistym. Pracuje również dla Mumsnet, największego brytyjskiego portalu dla rodziców. Jest autorką bestsellerowych książek psychologicznych.