Kuloodporne mięśnie brzucha

książka

Wydawnictwo Aha!
Oprawa miękka
  • Dostępność niedostępny

Opis produktu:

 Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że posiadanie mięśni to nie to samo co bycie silnym.
 Gdyby tak było, zawody w podnoszeniu ciężarów sprowadzałyby się do zważenia zawodników, a wszystkie trofea zgarnęliby kulturyści. Istotą sprawności fizycznej i efektywnej siły jest współgranie grup mięśni ze sobą. Dlatego prezentowany program ma dwa etapy:
 - wyćwiczenie siły wyizolowanych mięśni brzucha
 - integracja ich działania z pozostałymi mięśniami tułowia

Dopiero wtedy można w pełni cieszyć się efektami treningu, który będzie przekładał się zarówno na odpowiedni wygląd, jak i sprawność w uprawianiu różnych dyscyplin sportu, m.in. sztuk walki.
Brzuszki - poprawna technika
Brzuszki nożycowe
Spiny na piłce
Pompki scyzorykowe
Pompki z wałkiem
"Flaga Smoka" = ćwiczenie Bruce`a Lee
Obrót kontaktowy
Skłon boczny Saxona
Oddech siłowy
"Zginanie ognia"
S
Szczegóły
Dział: Książki
Wydawnictwo: Aha!
Oprawa: miękka
Okładka: miękka
Wprowadzono: 10.08.2010

RECENZJE - książki - Kuloodporne mięśnie brzucha

4.4/5 ( 10 ocen )
  • 5
    8
  • 4
    0
  • 3
    0
  • 2
    2
  • 1
    0

Oleg Siewierny

ilość recenzji:261

brak oceny 8-08-2012 09:12

Wyćwiczyć porządnie brzuch ? oto istna sztuka! Zarysować jego mięśnie, odsłaniając spod nieestetycznej warstwy tłuszczu tzw. kaloryfer ? oto marzenie niejednego faceta z "oponką"! Pomocną dłoń wyciąga ku nim niejaki Pavel Tsatsouline, który w poniekąd tandetnym tytule "Kuloodporne mięśnie brzucha" przekazuje swoją wiedzę i doświadczenie, które tandetnymi wcale nie są. Książka ta, na dobrą sprawę druga już tego autora, jaką posiadam w swej kolekcji (poprzednia "Nagi wojownik" - również polecana przeze mnie), prezentuje ciąg ćwiczeń zestawionych w dwóch etapach, mających na celu mięśnie brzucha wyćwiczyć, wzmocnić, a następnie przygotować do współpracy z resztą organizmu, tak aby maksymalnie wykorzystać swój potencjał i siłę. Co ważne, Tsatsouline nie skupia się na środkach zastępczych, na ćwiczeniach pośrednich, od razu przechodzi do ostrego treningu, gdyż to właśnie uznaje za skuteczne ? a na skuteczności mu najbardziej zależy. Tak jak i czytelnikowi. I taka właśnie ma być ta książka ? maksymalnie skuteczna, choć poprzez to ćwiczenia w niej pokazane do najłatwiejszych nie należą. Pavel Tsatsouline pokazuje ćwiczenia, które w maksymalnym stopniu angażują mięśnie brzucha, tak aby zmusić je do maksymalnie wytężonej pracy, tak aby rozkręcić metabolizm do jak największych obrotów i sprawić, by nie tylko tłuszcz uległ szybkiemu spaleniu, ale i by same mięśnie "skamieniały", wręcz stały się stalowe, czy ? jak to zwie autor ? kuloodporne. Brak filozoficznego mędrkowania, przejście od razu do sedna sprawy, bez żadnych ceregieli, zbędnych wstępów i podchodów, czyli rzeczowość i konkretność. Oto silne strony książki "Kuloodporne mięśnie brzucha", która to przyda się zarówno tym, którzy chcą pozbyć się tzw. oponki na rzecz kaloryfera, jak i tym, którym... wydaje się, że ich brzuch jest stalowy. Książka Pavla Tsatsouline to prawdziwy test, egzamin siły i osobowości, to rzetelny i maksymalnie skuteczny trening. Czy mam to potwierdzić pokazując swój... kuloodporny brzuch?