100% Cross-Trening

Ćwiczenia

książka

Wydawnictwo Aha!
Oprawa miękka
  • Dostępność niedostępny

Opis produktu:

Moc - Eksplozywność - Siła - Wytrzymałość - Równowaga - Koordynacja - Szybkość
Przewodnik po metodzie wszechstronnego treningu, nastawionego na wyrobienie różnych aspektów sprawności sportowej.
Cross-Trening powstał pierwotnie jako metoda, pozwalająca na szybkie przygotowanie fizyczne nowych członków oddziałów interwencyjnych policji, przekształcił się zaś w autonomiczny trening sportowy odbywany w nowej kategorii dyscyplin, które nie mieszczą się w tradycyjnych metodach szkoleniowych.
Autor wyjaśnia istotę takich zagadnień jak siła w sporcie, przygotowanie fizyczne, wysportowanie, trening w warunkach niestabilnych. Omawia specyficzne wymagania sprawnościowe związane z lekką i ciężką atletyką, kulturystyką, sztukami walki, gimnastyką sportową i innymi. Następnie prezentuje instrukcje do ćwiczeń, a przede wszystkim 6-tygodniowe plany treningowe na trzech poziomach zaawansowania oraz 12-tygodniowy plan oparty na metodzie IMPACT, które pozwalają na efektywne i kompleksowe wyrabianie różnych cech sportowych.
S
Szczegóły
Dział: Książki
Wydawnictwo: Aha!
Oprawa: miękka
Okładka: miękka
Wprowadzono: 04.11.2015

RECENZJE - książki - 100% Cross-Trening, Ćwiczenia

4.6/5 ( 11 ocen )
  • 5
    9
  • 4
    1
  • 3
    0
  • 2
    1
  • 1
    0

Ahilles

ilość recenzji:1

brak oceny 7-03-2016 00:00

Od kilku lat trenuję na siłowni, jednak skupiałem się zwykle na treningu siłowym, który w pewnym momencie przestał przynosić oczekiwane rezultaty. Dlatego też zainteresowałem się cross fitem i sięgnąłem po ten tytuł. Jest to idealna pozycja dla tych, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z tego typu treningiem. Bardzo polecam! :)